无论学习什么都需要从基本功开始，中山舞蹈培训也是一样的?；竟κ悄懵跎衔璧傅缆返目?，如果基本功扎实了，你未来的道路将是非常顺利，如果学不好那么就变得非常难走。下面影子小编给大家分享一些舞蹈的基本功。

1、站

“站”是中山舞蹈培训非?；镜囊徊?，如果这个都做不好，那么其他的舞蹈基本功和动作就不要谈了。

练习方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。

2、立

立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

练习方式：半脚尖、单脚半脚尖；

3、直

“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直?！爸薄绷返煤?，线条漂亮，挺而不僵

练习方式：后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶

4、行

有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于中山舞蹈培训里的“行”基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增?！靶小绷返煤?，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

练习方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合

5、韧

“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展?！叭汀苯饩龅煤蒙硖宓目占浔硐至颓?，完成动作的阻力就小。学舞蹈培训中，特别是在爵士舞街舞中，韧并不重要。

练习方式：压、踢、耗、甩

6、快

“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈，“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

7、轻

轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。 “轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

8、稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确，稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。

练习方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

现在，想必大家应该了解什么是中山舞蹈培训的基本功了。所以想要在舞蹈道路走得更远，那么基本功肯定是必不可少的，只要有扎实的基本，你才能拥有更好的成就。