近期在网上看到一篇文章是讲述抬腿对人身体有什么好处的。这种动作对于跳街舞的我们来说，这简直就是为我们量身定做的。因为在中山街舞培训中，我们经?；嶙龅亩?。而你不会想到，抬腿这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！下面小编就为了大家分享一下

1、运动全身，健美腿部

在中山街舞培训中加入抬腿这个动作，能增强四肢的活动量，让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。不仅街舞动作更加有力度，还能减少脂肪，并且能为女士们塑造美腿。

2、改善肾脏功能，加强排毒

从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果抬抬腿，肾脏就会受到刺激，从而起到补肾的作用。

3、促进身体血液循环

学生们在中山街舞培训时上下抬抬腿，腿部肌肉一紧一松，会刺激肌肉里的血管，从而促进血液循环。

4、避免下肢酸胀和麻木

为什么不建议坐太久呢，特别是中老年朋友，没事就要走一走。如果经常抬抬腿，下肢血液循环加快，就会消除下肢酸胀麻木感，让腿部这个“人体的第二心脏”更加健康。

5、减缓供血不足造成暂时性头晕

假如您在高度集中一件事的时候，您可以抬抬腿。因为这样可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康?；?。

为什么总有人说参加中山街舞培训的人身体比较好，光把腿抬起来这个动作就能得到这么多好处，所以赶紧找我们影子舞蹈报名吧！