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          他扒开我的胸罩揉我的奶
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          行业知识
          中山街舞培训班传授掌握能力
          编辑:中山市SHADOW影子街舞   发布时间:2019-08-09

          中山街舞培训班中,不少学员都会问我们影子老师的一个问题,那就是如何快速成为街舞高手,从新手到高手如何转变。街舞练习非一朝一夕而成,是需要坚持不懈的努力,而作为一个街舞者,也要掌握一些必备的能力。


          现在越来越多的人学习街舞,想要成为专业舞者的学员也不在少数,学习街舞没在动作上的练习是一方面,更重要的是心态端正以及技术上的练习。


          心肺耐力:街舞每组动作之间的间歇时间不长,上一组合和下一组合之间的休息时间很短,所以对于心肺耐力不好者,很难连贯的跟上动作。


          速发力和肌耐力:街舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。而且街舞动作需要反复练习,所以对肌肉耐力也要求比较高,尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。


          协调性:在街舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。


          平衡力:在街舞中,动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广,因为身体快速扭动时,重心转移必须清晰,需巧妙借助目光去定位,以协助身体扭动时的平衡。


          中山专业街舞培训班会根据学员的自身特点去为每个人定制练习方法,要知道,街舞可是一门体力活,如果没有良好的身体素质,那么很难成为一名出色的舞者。