ベルタ酵素でファスティング!

最近、ファスティング(プチ断食)が流行っていますね。

断食と聞いて、何も食べないことをイメージする方が多いですが、そんなやり方をしていると、肌の状態が悪くなったり、後でリバウンドをしてしまったりと、良いことは何もありません。

ここで言うファスティング(プチ断食)とは、食事の代わりに栄養素の高い酵素ドリンクを飲んで、酵素を補給することで、身体の中の基礎代謝がスムーズになり、「やせやすい体質」へと変えることが目的です。結果的にそれがダイエットにつながります。

その食事を置き換える、酵素ドリンクとしておすすめしているのが、ベルタ酵素です。以下にベルタ酵素でのファスティングの方法を説明していますので、ファスティングを考えている方は参考にしてみてください。

ベルタ酵素でのファスティングの方法!

半日だけ酵素ドリンクでファスティング!

朝、または夜の食事を酵素ドリンクに置き換えます。固形物を約半日食べないので胃腸を休ませることができ、健康目的やプチ断食の初心者におすすめです。こちらでまずは慣れてから1日または3日のファスティングに挑戦しても良いかもしれません。

1日だけ酵素ドリンクでファスティング!

1日だけ、3食全てを酵素ドリンクに置き換えます。例えば週末に1日挑戦してみてはいかがでしょうか?タレントさんやモデルさんの中には、3日のうち1日はファスティングをする人もいるようですよ。

3日間、酵素ドリンクでファスティング!

3日間、3食を全て酵素ドリンクに置き換えます。私の経験上、2日目が一番キツイかもしれません。ただベルタ酵素には食物繊維も多く含まれていますので、空腹感は紛(まぎ)らわせてくれると思います。

一週間、酵素ドリンクでファスティング!

一週間、酵素ドリンクでファスティングしたい人向けの方法が以下になります。一番自分のペースでファスティングできるのではないでしょうか。

私個人的には3日間のファスティングがおすすめです。理由としては一番結果を感じられるからです。3日間で-3キロも可能ですよ。自分に一番合った方法でやってみてください。

正しいファスティングのやり方!

ファスティングをする時は事前にスケジュールを決めてやるのが一番大事です。

いきなり仕事や学校がある平日から始めても、いろんな誘惑があって、まず成功しません。実際のプチ断食の期間は土日の休みに合わせた方が進めやすいです。もちろんファスティングをする前に身体の状態を整える必要もあります。以下はベルタ酵素で提案されているスケジュールになります。

準備期間:3日間

準備期間の3日間ではファスティングをするために、少しずつお腹を軽くしておきます。前日までお腹いっぱい食べた状態で、いきなりファスティングを始めるといつも以上に空腹感を感じてしまい、失敗してしまいます。最初に身体を慣らしておきましょう。食べるものにも注意してください。糖質の多いものは脂肪になりやすいので、控えましょう。

断食本番:3日間

いよいよ断食本番です。3日間は3食全て酵素ドリンクにします。注意点としては決して無理はしないということです。無理をして体を壊したら意味がありません。また1日2リットルは水を飲むようにしてください。土日などの休み期間中に合わせてやるのがベストです。

回復期間:3日間

ファスティングが終わった後はリバウンドに注意です。なぜなら、ファスティング後は身体が飢餓を感じている状態なので、食べた分は全て吸収してしまいます。せっかく頑張ったファスティングの意味がなくなってしまいますし、いきなり食べたことで胃腸に大きな負担がかかり、身体の調子を崩す可能性もありますので、ファスティングが終わった後の3日間は胃に優しい「おかゆ」や「野菜スープ」などを食べて、身体がいつもの状態に戻るまで、通常食は控えてください。

ベルタ酵素のお客様サポートチームも活用!

ベルタ酵素にはお客様サポートチームがあります。外部のコールセンターではなく、ベルタ酵素の社員スタッフがサポートを行ってくれて、いろいろな相談に乗ってくれます。効果的なダイエットの食事メニューや、ベルタ酵素を美味しく飲むレシピなど、サポートスタッフしか知らない情報などを教えてもらい、ぜひ活用しましょう。

ベルタ酵素の味は?

酵素ドリンクは美味しくないという意見を良く聞きますが、ベルタ酵素はピーチ味で思ったよりも飲みやすいです。原液はかなり甘いので、そのまま飲むのではなく水やソーダ水で割って飲めば、かなり飲みやすくなります。他にはヨーグルトや豆乳と組み合わせても美味しいですよ。

最後に一言!

いかがでしょうか?
ベルタ酵素でのファスティングのイメージが付いたでしょうか?

私個人的には3日間での短期間のファスティングがおすすめです。一番効果を感じることができます。しかも基礎代謝が上がるこの季節はダイエットを始めるのに最適です。定期便(1回から解約も可能)での購入なら、限定サプリが付いていてお得ですし、ファスティングを考えている方は、ぜひ試してみてください。

ベルタ酵素の詳細はこちら!

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